tja darum ja auch der tag pause ;-)
Find ja auch absurd.
aber beispiel am Klimmzug.
1x die woche anna stange... nehm ich eher KRaft ab als zu.
wenn ich alle 2-3 tage KZ mache dann fühl ich mich besser und kann auch mehr.
Regenerationszeit haben meine Muskeln eigentlich auch genug. Denn ich trainiere abends. geh also auch bald danach schlafen.
ca. 8h ruhezeit. dann aufstehen und zur arbeit, arbeite im verkauf, bewege da meine arme eher selten, oftmals sitz ich sogar nur rum weil kein Kunde kommt.
Brauch halt die bewegung.
Schon kompliziert :-)
Aber wie gesagt das mit dem einige zeit
LS dann BD hab ich gerade gemacht. Und festgestellt das sich meine Maximalkraft gesteigert hat jedoch kann ich wieder kaum
LS.