Ich denk mal so auf die schnelle für den Abend irgendwelche Techniken zu lernen ist sehr schwierig.
Mein Rat an dich:
Zieh heute Abend deine schnellsten Laufschuhe an und wenn du die Typen siehst, Lauf so schnell wie du noch nie gelaufen bist
So ganz nach dem Motto:
Lauf Forrest Lauf!!!!
und wenn Sie dich trotzdem kriegen sollten ist der Tip mit dem Handy auch nicht schlecht oder Todstellen.