Zitat:
Zitat von SeraphiM  wie geht das denn richtig ?
mit geradem oberkörper, als würde man eine last heben ? - trotzdem nicht sehr gesund ! |
Das mit dem geraden Oberkörper ist wichtig, aber nicht das wichtigste. Die Fußstellung ist verdammt wichtig!
Viele machen es falsch.
Die Beine schulterbreit und dann
UNBEDINGT exakt parallel! Nicht leicht nach außen oder nach innen, genau parallel. Dann Die Kniebeugen machen max. 90°, mit der Ferse schön am Boden bleiben, Rücken gerade und du hast eine saubere Kniebeugen. So viele haben die Füße nach außen stehen. Das ist total Gelenkschädlich!