Zitat:
Zitat von Dobi  is eigentlich nix kompliziertes.
guck dir gewichtheber oder kraftdreikämpfer in den mittleren gewichtsklassen an. die haben auch im verhältniss zu ihrer muskelmasse übertrieben viel kraft.
das training dafür is recht simpel. man trainiert mit viel gewicht und wenigen wdh, dann is der gesetzte hypertrohpiereiz nich so hoch und die adaptionen finden eher im zentralen nervensystem statt. intermuskuläre koordination usw. |
Jaaa und dann bekommt man Masse oder kommt das von essen
