Profi-/Leistungssportler trainieren nach einem ausgeklügelten Trainingsplan, max.10- 12 Übungseinheiten pro Woche, verteilt auf 5 -6 Trainingstage. Inhalte und Intensität des Trainings variieren dabei im Jahresverlauf (z.B.Vorbereitungs- / Wettkampfphase). Für Otto Normalsportler ist diejenige Trainingshäufigkeit am besten, die sich körperlich und motivationstechnisch langfristig durchhalten läßt. |