Zitat:
Zitat von jinn  naja, die Bauchmuskeln, die halt weiter unten sind. 
soviel ich weiss,
- ist die gerade Bauchmuskulatur als Ganzes zu sehen. |
richtig. Es gibt nur einen geraden Bauchmuskel und keinen oberen und unteren. Ist das gleiche wie mit der oberen und unteren Brust: Man kann nur die einzelnen Teile stärker oder weniger Stark belasten.
Beinheben am Barren ist aber sicherlich eine für die "unteren" Bauchmuskeln
Liegendes Beinheben trainiert vorallem den Iliopsoas.
Zitat:
Zitat von DragonLee Ihr könnt ja auch mal eure Favourites reinposten |
(Front)kniebeugen, Kreuzheben und vorgebeugtes Langhantel-Rudern.
Grüsse