Ein gesunder Körper weiß was er will.
Braucht er Zucker, haben wir Appetit auf Süßes.
Braucht er Energie gegen die Kälte, haben wir Lust auf Deftiges.
Braucht er schnell Energie (nach dem Sport), haben wir Lust auf Snacks und Obst und Süßes.
Braucht er Wasser, haben wir Durst.
usw.
Als normaler und sich normal ernährender Mensch braucht man sich nicht allzuviele Gedanken darum machen.
Problematisch wird es erst wenn das gesunde Nahrungsempfinden gestört ist , wie z.B. bei Adipositas, Anorexie, Diabetes, Allergien oder einfach gestörtes Essverhalten.
Auch ein bischen (leichtes) Übergewicht (A1) muss in unserer heutigen Gesellschaft als normal betrachtet werden. |