Hallo,
ich denke es ist nicht nur wichtig die richtigen Nahrungsergänzungen zu sich zu nehmen, sondern vorallem sich gut zu ernähren.
Ich denke unsere Nahrung ist unsere größte Energiequelle und wenn wir da "Mü
ll" in uns reinstopfen, nutzen uns auch keine Pülverchen mehr was.
Meiner Erfahrung nach nehmen die meisten Menschen zu wenig Obst & Gemüse zu sich und haben oft auch einen Eiweiß Mangel, während Fett und "leere" Kohlehydrate zuviel gegessen werden.
Meine Ernährung besteht zu 50-70 % aus Obst und Gemüse, wenn ich Fleisch esse, dann Huhn oder Fisch und manchmal Rindfleisch.
Ich halte nichts von Kreatin, oder anderen Nahrungsergänzungen (außer Vitamin und Mineralstoffen), weil ich einfach denke, das unser genetischer Code nicht für irgendwelche Megadosen an Kreatin, Carnitin oder sonst was ausgelegt ist.
Eine gute Nahrungsergänzung ist Weizengrass, es reguliert das Säure - Basenverhältnis im Körper und neutralisiert überschüssige Säure.
Ernährung ist der Schlüssel zu einem guten und beständigen Training.
tschüß
Björn Friedrich
www.Kampfkunst-Training.de