Als Frühstück esse ich folgendes:
Haferflocken mit Frühlingsquark
Zutaten (für 1 Portion [343kcal/26g/28g/14g]):
40g Haferflocken [147kcal/6g/24g/3g]
2 mittlere Eier [148kcal/11g/1g/11g]
75g Magerquark [48kcal/9g/3g/0g]
Basilikum o. Schnittlauch
Zubereitung:
Haferflocken mit den Eiern in einem Topf erhitzen.
Rühren bis die Eier steif sind.
Magerquark mit Schnittlauch und einem Schussmineral Wasser verrühren.
Quark auf die Haferflocken... |