Zitat:
Zitat von YiShen  Hantel nehmen.
Hinstellen.
Hantel an beiden Armen nach vorne ausstrecken und halten.
Dann solltest du schon was merken  |
Uh, ja... Geile Übung! Hab gleich mal ausprobiert! Herrlich!!!
Mach ich sonst fast nie, hat mir fast einen Krampf beschert...
Zitat:
Zitat von Trinculo Fast alles, was man mit Kettlebells anstellt
(Fachkundige Anleitung vorausgesetzt.) |
Besitze ich zwar leider noch nicht, stehen aber auf der Einkaufsliste!
Hast Du, oder sonst jemand von Euch, vielleicht einen guten Link mit Kettlebell-Übungen parat?