Zitat:
Zitat von Neopratze  Zuhause kannst du alles trainieren, was du auch im Gym ohne Partner trainieren kannst, also insbesondere Schattenboxen und Sandsack.
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Schattenboxen, kein Problem aber Sandsacktraining ist in einer Mietwohnung nicht wirklich zu machen.
Kraft- und Ausdauertraining kann man z.B. auch noch zusätzlich problemlos zu Hause machen. Achte aber genauso auf ausreichend Ruhe, gehört ebenfalls zum Training.