in dem buch krafttraining für kung fu und karate steht fast nur blödsinn.
das buch sollte bodybuilding für dummis heißen.
kampfsportspezifisches krafttraining findet man darin kaum.
der ernährungsteil ist käse mit proteinpulver
ich stellte das buch wieder weg.
grade wenn du noch nicht älter als 21 jahre bist solltest du nicht so trainieren wie es dort beschrieben wird.