Zitat:
Zitat von *kukuli*  Hallo alle zusammen, 
Da ich noch ein blutiger Anfänger im Thaiboxen bin brauch ich Hilfe von euch experten  , (hab mir das forum durchgeguckt, aber nich die passenden Antworten gefunden) 
Frage1: Ich muss ungedingt meine Fäuste abhärten, mit oder ohne Bandangen an den Fingerknochen ?
Frage2: wie kann ich meine Faust trainieren um einfach eine stärker geschlossenen FAust zu haben ?
Frage3: wie kann ich meinen DAumen als Schwachpunkt, trainieren?
Frage4: wie lange sollte ich am Tag meine Beine dehnen da ich noch nicht so hoch treten kann.
Frage5: schadet es die Finger knacken zu lassen^^
OK, das wärse dann auch schon, ich danke für Antworten |
moin ,
geh es langsamer an.
ich kann deine euphorie verstehen.
leider neigt man gerade dann zu übertreibungen und dann kommt es zu verletzungen und trainingsausfall
also langsam durchstarten , damit sich sehnen und muskulatur "drauf einstellen" können.
für die stabilität der finger und handgelenke : liegestütz !
klingt einfach - ist es auch.
liegestütz auf den fingern , auf den fäusten.
dann in der bewegung leicht abstoßen (finger,faust in der luft), aufkommen und mit liegestütz fortfahren.
später liegestütz , abstoßen , in die hände klatschen, auf den fingern,oder der faust aufkommen und mit liegestütz fortfahren.
viel erfolg
gruß , frank