Zitat:
Zitat von Damnation  wenn die Schmerzen weg sind, damit anfangen, die Unterarmmuskulatur zu trainieren!
Klimmzüge an einem Handtuch zum Beispiel. Dafür Liegestütz nur noch auf Fäusten oder Push-up-bars machen. Das stabilisiert auch das Gelenk! |
wie jetzt an einem handtuch???
aber ansonsten mein reden
