Ich sag nur wie es ist.
Creatine mit 2gr. am Tag zu sich zu nehmen bringt genau gar nichts, dann kannst Du es auch weglassen.
Flüssiges Creatine hat nicht die Nebenwirkungen, die Pulvercreatine so gefährlich machen - eigentlich hat es gar keine Nebenwirkungen. Wollte eher vor micronized creatine Genuss warnen - vor allen Dingen, wenn Euch mal einer erzählt wie man das Zeug einenehmen muss weil ihr immer enttäuscht seit und von der Kur nichts merkt und Euch dann wundert wenn ihr mit Magenkrämpfen vom Klo fallt.
Also bitte kein böses Blut hier,
