Hi,
das selbe Ziel hatte ich auch
Ich habe es folgendermaßen am besten hinbekommen:
Sandsack: Sandsack ist absolut genial dafür.
Du stellst dich vor ihn hin und machst den Kick der zur gewünschten Endposition führt in Zeitlupe. Dabei ist der Zeitlube Part wichtig. Ganz langsam, dann halten und wieder zurück. Der Klu mit dem Sack ist der, dass du dann dein Bein sozusagen "anlehnen" kannst, also damit dir das Bein nicht chaotisch herunterfällt, sondern du es am Sack stützt. Dann wieder das bein auf dem selben Weg in Zeitlupe zurück.
Übe das immer und immer wieder und dann bekommst du einmal viel perfektere Techniken hin und vorallem bekommst du die nötige Kraft in den entsprechenden Muskeln, damit du dein Bein eines Tages ohne den Sack so zu bewegen kannst und es dann auch ohne den Sack halten kannst. Das ganze klappt wirklich super. (Natürlich muss auch zusätzlich die Dehnung da sein, aber das ist denke ich klar...)
Für mich war und ist das die eleganteste Lösung
Grüsse,
Dubois