Zitat:
Zitat von unproVoked   Darth Vader ?!
Gehört diese komische Atmung zu der Kata? |
Ibuki Sankai (Wichtig, sehr wichtiges Element)
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SuFu anschalten und das eingeben
Man steht im Dreiecksstand, denn nur im Sanchin Dachi kann man sich wie ein Schraube in den Boden eindrehen, um noch mehr Spannung aufzubauen. Dabei wird das Becken vorgeschoben.
Ob genug Spannung da ist, sieht man am Obi. Der Obi muss sich beim richtig ausgeführten Ibuki Sankai nach oben bewegen.
Jeder Muskel wird angespannt. Absolute und maximale Körperspannung. Als wenn man eine unsichtbare Wand wegschieben will. Alle Techniken, natürlich auch in der Sanchin No Kata, welche ja eine reine Ibuki Kata ist, werden als Ganzkörper Training genutzt. Desweiteren werden die Techniken immer dicht am Körper ausgeführt. Besonders die für Ibuki Sankai so typischen Uchi Bewegungen dienen dazu, den Körper zu unterstützen, die Luft aus dem Brustkorb zu quetschen. Hikite wird langsam ausgeführt, in der Hikite Bewegung wird wieder eingeatmet!
Die Luftröhre wird gezielt verengt. Rein aus dem Sinn, eine höhere Spannung zu erzeugen. Das Röcheln am Schluss, zusammen mit absoluter Muskelanspannung soll den letzten Rest Luft heraus holen.
Es folgt das lange und vorallem Zwerchfell Tiefe einatmen.
Harras. Manche nennen es auch Nogare san, auch wenn die Bezeichnung relativ umstritten ist.
Sensei geht dann von Person zu Person und prügelt in der Zeit auf einen ein