hi mars.
mesozyklen werden da leider nicht erwähnt. das wäre denke ich die optimale ausgangslage oder ziel der sportler, wenn es um optimale werte der belastungsarten der muskeln geht.
nun ja die ratschläge sind bestimmt pauschal. aber sie wirken. einfache informationen sind die besten. und ich denke wenn hier nach masse gefaregt wird, ist dieser ratschlag optimal. 59kg sind wirklich sehr wenig. da kann man realtiv wenig falsch machen. |