Hallo
Wie trainiert ihr um so richtig an Kraft und Fitness zuzulegen ohne zusätzliches Krafttraining machen zu müssen?
Beispiele: Rollen für Rücken und Bauch - mehrere Wiederholungen hintereinander
oder: aus dem Stand auf dem Boden werfen, mit den Händen abfedern und bächlings abrollen.
Würde mich über einige Beispiele und andere Kombinationen von euch freuen.
Um mein Training auch zu Hause abwechslungsreich zu gestalten!!
Sg
