Hhhhm, man könnte jetzt noch darüber philosophieren, wie man im oberen Rücjkenbereich überhaupt tiefe erreichen will. Ich denke, wenn man sowohl die Mukeln der Rotatorenmanschette als auch die Trapezmuskulatur (einschl. Nacken) gleichmäßig trainiert, gibt's da keine wirklich tiefen Stellen. Tief wird's wohl erst im mittleren Bereich, wo der Rückenstrecker ansetzt, und dafür macht man dann Hyperextensions. |