Zitat:
Zitat von jinn  Handstand push ups, dips, Liegestütze, Klimmzüge, evtl noch Hängendes Rudern
Damit ist, denke ich, alles abgedeckt.
Handstandliegestütze brauchst du noch für die Schulter und den oberen Trapez.
Hängendes Rudern ist DAS nur als BWE. |
Wie sollte man Handstandliegestütze am besten ausführen? Ich muss mich nämlich mit meinen Füße gegen eine Wand stellen da ich das Gleichgewicht sonst nicht halten kann und wie weit sollte man den Körper nach unten bewegen?