Zitat:
Zitat von RAGE.  ich setzte doch extra den disclaimer dazu, dass ich von solchem mann/frau-blabla auch nur begrenzt was halte.
aber ich seh doch einfach beim training, dass viele mädels, grad die neuen, mit glück grad mal 5 korrekte liegestützen hinbekommen und zwar breite auf der ganzen hand (manche schaffen nichtmal eine).
da ist es einfach nicht realistisch, von "für den anfang erstmal lockere zehn auf fäusten" zu sprechen. |
dann halt weniger - das ist doch keine frage der zahlen…
wenn du mit dem gedanken ran gehst "verdammt, das tut so weh. ich kann das nicht. ich mag das nicht. ich sterbe schon beim gedanken dran", dann macht man einfach was falsch.
wenn's auch nur ein lumpiger, sauberer liegestütz auf den fäusten ist.
DAS schafft einfach jeder/jede! und den drei mal die woche machen, nächste woche zwei, dann drei usw. dauerts halt ein bisschen.
und wem liegestütze schon zu viel sind, kann einfach nur ins brett gehen - auf den fäusten. und 10, 20 oder 30 sec. so bleiben…