nur mal so am Rande:
wer seine Grundvorraussetzungen schonmal bereits vor solchen Atemtechniken eben für solche Atemtechniken verbessern möchte sollte mal hier vorbeischauen
Senmotic Blue
Spart ungemein Trainingszeit und -aufwand und bringt weitere positive Nebeneffekte mit sich. Unabhängig davon was dann am Ende als "kampfsystem" bei rumkommen soll.
Ade