Hmm
Geht ja ganz schön rund hier.
Die Statur eines Schwarzenegger will ich mit dem Krafttraining nicht erreichen.
Ich denke dass die Roll- und Fallschule allein auch schon kraftfördernd ist. Aber nebenbei könnten, Liegestütze, Klimmzüge, Crunches, aber auch Übungen mit Kettleballs oder einige Hantelübungen nicht schaden.
Ich werde mir das im November erschienene Buch "Kampfsportraining effektiv" von Sascha Bernhardt kaufen und mal nachlesen was alles möglich ist. Es werden Bereiche wie:
Krafttraining
Ausdauertraining
Beweglichkeitstraining
Schnelligkeitstraining
Koordinationstraining
Wettkampftraining
Ernährungsgestaltung
beschrieben.
Schönen Sonntag noch!