Zitat:
Zitat von Mars  Absetzen ist nicht "schlecht" oder "gut", sondern hängt von der Zielsetzung ab. Willst Du eine sehr hohe Last bewegen und zugleich die Form nicht gefährden (Maximalkrafttraining), ist es sinnvoll (ähnlich Kreuzhebetraining im KDK). Bei Hypertrophie und KA macht es keinen Sinn. |
Deswegen will ich absetzen.
Demnächst mach ich dann n Video von meiner Technik.
Zitat:
Zitat von r o b Der Plan ist nämlich so ausgelegt das du hauptsächlich im Beugen, Heben und Drücken deine Maximalkraftwerte verbessern kannst. |
Individuelle Trainingsplangestaltung :P
NA ja, in dem plan ist eine Wöchentliche Steigerung meines 5RM um 2,5% Vorgesehen