Zitat:
Zitat von Kraken  auch für die kraft ist es entscheidend, weil erst nach ermüdung der typ 1 und typ 2a muskelfasern die stärksten typ2x fasern eingesetzt werden welche die maxkraft ausüben können. |
Wenn ich eine Bankdrückeinheit zb so gestalte:
5x 40
5x 55
5x 70
5x 85
5x 100
Dann ist dies der Fall, oder?
Aber ist das nicht eig sogar schlecht, wenn es um die Anwendbarkeit der Kraft geht? Also wenn man seine Kraft nur einsetzen kann, wenn man die anderen FAsertypen Ermüdet hat?