wollte grade ziemlich genau dasselbe schreiben wie budokan dante
dann kann ich wohl nciht so weit von der wahrheit entfernt liegen
ich würde dir empfehlen mal die vorgehensweise auszuprobieren die ich vorhin mal beschrieben habe, wenig gewicht viele
wdh. und langsam rauf bis fast max. und dann wieder runter.
ist effektiver, und kannst dich damit beinahe selbst zu tode quälen
