Wenn es um das Gewicht geht, sollte es nach den eigenen Körpermaßen (langer und schwacher Rücken empfiehlt sicherlich nicht ein weites Vorlehnen, etc.) gehen: Also die Technik verwenden, mit dem man sich am besten steigert.
Beim Wettkampf ist die Tiefe entscheidend. Daher ist Maximalkrafttraining im Wechsel mit Boxbeugen/ Technikbeugen/ Frontbeugen zu empfehlen. Letztere mögichst aufrecht, den dass erfordert am meisten Technik und stärkt die für das maximale Beuge wichtigen Strukturen.
Kurz: Einen Kompromiss zwischen beiden Extremen finden. Letztlich zählt die Leistung.
Im Kraftdreikampf gibt es da Wettkämpfe.
Der Beuger auf Deinem Video ("Eisenfresse(r)" bzw. Stefan aus Berlin) nimmt auch an solchen Wettkämpfen teil.
Zur Technik: Krummer Buckel. Tiefe ist in Ordnung, aber Knie gehen zu weit nach vorne. |