Zitat:
Zitat von Till81  schneller wirste durch sportspezifisches krafttraining und eben schlag/ tritt geschwindigkeit üben.
probleme bei bankdrücken o.ä. ist, dass es keine schlagbewegung ist, kugelstoßer haben evtl was von bankdrücken aber leute die z.b. wt o.ä. machen haben eine komplett andere schlagbewegung als es die übung vorgibt! also verbessert bankdrücken nicht die schlaggeschwindigkeit, weil andere nervenbahnen angesprochen werden!
es gibt versch. übungen die zur verbesserung der geschwindigkeit sehr gut geeignet sind.
nachzulesen in: "krafttraining für kung fu und karate" |
wir in dem buch nicht auch enges Bankdrücken erwähnt?
zudem bin ich der meibnung das explosives bankdrücken die Explosiv/Schnellkraft whatever förder. nicht so wie spezifisches, versteht sich.