Zitat:
Zitat von Till81  enges bd wird als ausweichmöglichkeit angeführt, als beste übung ist enges bd mit der t-hantel erwähnt, also im neutralen griff.
klar fördert expl. bankdrücken oder auch umsetzen etc. die gesamtschnellkraft, stimmt schon. | dann ist ja alles klar. 
Die funktionellste Möglichkeit Maxkraft für die Schlag(bzw Stoß)bewegung ist imo einarmiges Schrägbankdrücken
__________________
The Iron Wing, That Does Not Break
The Iron Heart, That Does Not Bleed |