Erstmal danke für die schnellen Antworten! =)
Ich bin 17.
Ich würde gerne so oft Kraftsport machen, wie es für Fortschritte nötig ist, also so mindestens 2 mal die Woche. Da dies ja an sich aber noch recht wenig ist, würd ich ein Ganzkörpertraining machen.
Mit BB/Krafttraining möchte ich folgendes erreichen:
-leichtes Hohlkreuz (Haltungsschwäche) weg
-dickere Arme und Brustmuskeln
-Verletzungsvorbeugung beim Bewegungsapparat
-insgesamt noch definierteren, strafferen und stärkeren Körper
Um meine Körperproportionen zu behalten und weil's gesund sein soll, möchte ich alle Muskelgruppen gleichermaßen trainieren.
Laufen muss ich auch mindestens einmal die Woche, um mich auf einen 10km-Lauf vorzubereiten.
Lässt sich das verwirklichen, oder wär das in jedem Fall Übertraining? |