die liegestütze sind au ned da um deine Oberarme auf die dicke von baumstämmen zu bringen, sondern für die allgemeine fitness und damit deine muskeln im arm warm werden. Wenn du muskeln aufbauen willst musst du die klar langsamer machen.. aber das sollteste auch selber daheim machen. dafür ist das training nicht da !
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Wer kriecht kann nicht stolpern ! |