Fragt mich nicht wo ich den Thread ausgegraben hab
, aber ich les hier gerade man brauch nach Liegestütz keine Regenerationszeit aber nach 20kg Bankdrücken schon.. Klingt irgendwie unlogisch
Ich mach meißtens Montags ein Workout für mit alles, Dienstags Pause, Mittwochs wieder, Donnerstags und Freitags Pause und Samstag dann nochmal..
Geht das so?