Nochmal: Welche Übung ist das? Es spielt schon eine Rolle, ob wir hier von einer hochkomplexen Übung wie Kniebeugen oder einer relativ einfachen wie Bankdrücken. Letzteres würde höhere Häufigkeiten pro Woche erlauben bzw. sogar erfordern als Ersteres.
Auch die Frage nach Deiner "normalen" Ernährung ist noch unbeantwortet.
3-4 mal die Woche diesselbe Übung? Falls ja, ist das eindeutig zu häufig. Mehr als zweimal die Woche ist bei schwerem Training nicht sinnvoll bzw. kontraproduktiv.
An den Pausen kann es wohl nicht liegen.
Gruß |