Naja 3 mal die Woche mache ich Bankdrücken, Meine Trainingstage sind Montag Mittwoch Samstag, aber ok dann schraub ich mal auf 2 mal runter mal schauen wie sich was verbessert.
Gehe auch noch Montags und Freitags Joggen 10-15
km aber denke mal das wird keine Auswirkungen auf mein Kraftsport haben.
Danke für Tipps