Was Weiches wäre Tai Chi, dauert aber recht lange, bis man damit SV- fähig ist. Was Hartes mit vergleichsweise geringem Körperkontakt (Körper zu Körper)
wären (Kick, Thai)Boxen, Tae Kwon Do, manche Karate- Stile. Das ist aber möglicherweise zu schmerzhaft für dich.
Gehts dir hauptsächlich um Bewegung, dann vielleicht in die Richtung von Tae Bo? Zur SV empfiehlt sich Krav Maga oder Wing Chun, die haben aber auch Körperkontakt.
Aber ganz grundsätzlich: wenn ich einen Gegner besiegen will, muß ich ihn entweder treten, schlagen oder hebeln/würgen. Entweder versuchst du, ihn in Distanz zu erledigen oder du mußt den Körperkontakt in Kauf nehmen.
Für Frauen, die im Durchschnitt eher weniger Schlagkraft besitzen, wären Bodenkampf und Hebeltechniken aber äußerst wichtig. Vor allem werden Frauen wahrscheinlich eher Opfer von Vergewaltigungsangriffen als reinen Schlägereien. |