[thaiviech]

blanka brazil, es hat bei di rnoch gar keinen sinn irgend was rein zu schmeißen, denn du bist erst 14. ich habe mit 16 begonnen zu trainieren und hab nur geringe erfolge gehabt, weil die hormunproduktion noch nicht so weit war. jetzt bin ich 18 und habe ohne creatin so gute erfolge, dass ich es kaum glauben kann. ich konnte innerhalb 30 wochen mein gewicht bei 10xkbs und 10xkh um 10 kilo steigern, ohne creatin zu nehemen, beginn einfach wieder fleisch zu essen und lass es gut sein, den rest macht dein körper mit der zeit ganz von selbst. hab spaß am training und fertig