[ShaolinJulian]

Danke! Aber wie dehne ich die Bauchmuskel? Ich kenne nur aus dem Shaolintempel so Rückentraining wo sich einer auf mich drauflegt während ich am bauch liege und dann nur durch den Rückenwirbel mich auf und ab bewege.. Leider ist es verboten das ich während dem Training rede das heisst ich kann niemanden nach tipps fragen Danke für die Übungen! sieht interessant aus aber net gerade leicht! werd ich ma versuchen was geht ps: Hast ne coole Kampfkunst^^