Hi JJF,
es gibt effektivere und billigere Methoden seine Sprungkraft zu trainieren. Such Dir eine stabile Bank, stelle ein Bein darauf und stoße dich kräftig ab. Du landest wieder vor der Bank, so daß Du nun mit dem anderen Bein auf der Bank stehst usw...
Außerdem: Beidbeinige Sprünge von der Bank und auf die Bank (Als plyometrisches Training).
Außerdem zu empfehlen: Seilspringen, Beinkrafttraining, Fersenheben auf der Treppe (auch auf einem Bein) ...
Mein Tip: Geh mal zu den Leichtathleten und trainiere einfach mal mit
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cdobe