So, danke für die Tipps...Also ich bin ja schon lange im Verein usw. Hab jetzt auch einige übungen gefunden. Also Hantel werde ich nach wie vor machen, aber zum Teil nur, um die "Strandmuskeln"
n bisschen auf zu pumpen. Für Schlagkraft hab ich jetzt einige gute Übungen!
Greetz,
Max