volumentraining ist nicht immer schlecht, hängt halt auch von deinem kampfsportpensum ab.
ich trainier zb für grosse muskelgruppen wie rücken auch 12 sätze, was dem ein oder anderen hier als sehr viel erscheinen könnte,
aber ich komm wunderbar damit zurecht, fortschritte was optik und leistung betrifft sind kontinuirlich da.
als ich ne weile lang nur mit gewichten trainiert habe und kein kampfsport gemacht habe, warens noch einige mehr sätze...
einfach mal probieren, kannst ja immer noch die satzzahl runterschrauben. |