Thema: Höchst Merkwürdig
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Alt 16-04-2008, 13:27
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Ich würde das Training monatlich ändern, einen Monat Ausdauer: 20-25 Wiederholungen (mit weniger Gewicht ), und einen Monat Muskelaufbau 8-12 Wiedeholungen (mit mehr Gewicht), dadurch erzielst du einen Wechselreiz...
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