Zitat:
Zitat von Sogradde  Hallo liebe KKB Gemeinde!
Vorweg: Ich hoffe so ein Thema gab's noch nicht. Ich habe zumindest mal die SuFu benutzt und nichts gefunden, falls ich etwas übersehen habe, immer her mit den Threads!
Zum Thema: Ich hatte vor Kurzem eine Diskussion mit einer Freundin in der es um Sinn und Unsinn vom Laufen ging.
Sie ist der festen Überzeugung dass Laufen absolut nicht im Sinne des Erfinders ist und dem Menschlichen Körper auf Dauer eher schadet als nützt.
Ich kann ihre Argumente nachvollziehen, viel Laufen bedeutet natürlich auch viel Belastung für die Gelenke.
Auf der anderen Seite denke ich dabei immer an die Jungs in Afrika die jeden Tag ihre Zig Kilometer zur nächsten Wasserstelle Joggen, das ganze wird wohl evolutionstechnisch nicht gerade ungewollt sein, sonst wären sie vermutlich alle längst ausgestorben...
(Hochmoderne Laufschuhe mit integriertem Kernkraftwerk und Übergewicht mal außen vor, wir gehen hier mal vom Idealfall aus)
Kann mir nun jemand das eine oder andere bestätigen? Wissenschaftliches wäre mir natürlich am liebsten, Erfahrungsberichte sind aber auch gewünscht. 
Gruß,
Sogradde |
Ich laufe schon seit Jahren mit Begeisterung und nehme das als sehr gutes Konditionstraining für Boxen und Ringen sehr ernst. Ich komme gerade vom Joggen und frage mich immer, warum ich diese Sch.... immer wieder mache.
Laufen ist, wie jede sportliche Betätigung, davon abhängig, dass man sie richtig ausführt. Sollte jedem Kampfsportler einleuchten. Ohne richtige Technik geht das schnell in eine ungesunde Richtung. Richtig ist, dass Laufen solange gesund ist, solange man es nicht übertreibt und sich nicht überfordert. Langsames Einsteigen und stetiges Steigern der Frequenz und Distanz ist dabei ein Aspekt. Die meisten Leute scheitern am Joggen oder verlieren die Lust daran, weil sie sich überschätzen und der Meinung sind, sie könnten direkt mal einen 10
km Lauf als normales Tagespensum neben Arbeit oder Schule und dem Kampfsport Training machen.
Du solltest dir auf jeden Fall mal jemanden suchen, der das Joggen als Sport schon länger betreibt oder dich von jemanden Sachkundigen beraten lassen, z.B. einem Sportwissenschaftler o.ä. aus deinem Bekanntenkreis. Ansonsten kann ich dir hier mal als Vorabinformation diese Seite empfehlen, die gibt schon mal einen groben Überblick, wie man vernünftig an das Joggen ran geht.
Lauftipps - Tipps rund um`s Laufen , Marathon und Halbmarathon
Aber bitte nicht ohne weitere Aufklärung anfangen, evtl. vorher einen ärztlichen Check- up machen, falls du dir nicht sicher bist wegen deiner körperlichen Verfassung. Wenn du beim Laufen merkst, das es nichts für dich ist, gibt es noch genug andere Möglichkeiten, sich konditionell aufzubauen.
Gruß