Ich mach Krafttraining sogar 7x die Woche... zuweilen auch 2x am Tag, aber das ist jetzt nicht das, was man gemeinhin drunter versteht.
Für Gewichte stemmen muss Regenerationszeit da sein, oder die Intensität runtergeschraubt werden (=mehr WH's und weniger Gewicht machen). Ich hab früher 2x pro Woche mit Hanteln trainiert - geht auch. Wenn du es übertreibst, nimmst du GAR nichts ab. |