Hats du schon mal nen Diskopumper gesehen?
Die meisten mögen so etwas ja nicht, aber Zahnstocherbeine zu einem Muskulösem oberkörper haben sicher auch ihre reize.
und wenn du vom Krafttraining fü
KK profitieren willst, tust du das am meisten mit Bein und Rumpftraining.
Nach einer Studie von Verkhoshanky kommt weniger als ein Viertel der Schlagkraft aus schulter und Armen.
(sagt zum. Pavel Tsatsouline in seinem Buch)
Defi durch high rep ist imo more or less ein Mythos bzw nur sehr kurzweilig; wenn du stattdessen Maxkrafttraining machen würdest, würdest du den Tonus permanenter "hochfahren"