hi alle zusammen
ich bin seit kurzen in einem fitnessstudio und habe auch einen trainings plan bekommen
laut dem plan soll ich bei allen geräten immer 15
wdh machen und 1 satz?!
nach 4 wochen dann 2 sätze?!
dann hab ich mir mal das
kkb faq durchgelesen und da ist es mir aufgefallen
wofür sind 15 wdhs?
ich will momentan nur etwas aufbau machen und habe es denen auch gesagt solltens dann nicht 8-12
wdh und 3 sätze sein?
noch ne kurze frage
was bedeutet
BWE überstetz?^^