Hi,
der Grund für die 15 Wiederholungen liegt wahrscheinlich daran, das du erst vor kurzem angefangen hast und wahrscheinlich noch wenig Erfahrungen mit Gewichten/Freihanteln hast!??
Erstmal leichte Gewicht und mehr Wiederholungen, um die Sehnen an die erhöhte Belastung zu gewöhnen und nach 2-3 Monaten bekommst du wahrscheinlich einen komplett neuen Trainingsplan mit mehr Sätzen, weniger Wiederholungen und höheren Gewichten.
Da du auch noch unter 18-20 Jahre alt bist, könnte deine Wachstumsphase noch nicht abgeschlossen sein... ist dann meistens eine Vorsichtsmaßnahme des PT!
Am Besten selber nachfragen, warum der Plan so aufgestellt wurde, normalerweise bespricht man bei der Erstellung des Planes alles sorgfältig!!
MfG |