Zitat:
Zitat von Twilight  GK = Ganzkörpertraining, also ein Training, das deinen ganzen Körper beansprucht und keine Aufteilung zwischen einzelnen Körperregionen hat.
Also Ich würde zuerst einmal eine solide Grundbasis schaffen und erst dann Feinheiten trainieren, sprich das Schnellkrafttraining vielleicht noch Aussen vor lassen.
Sowieso würde ich dir empfehlen vielleicht am Anfang im 15er Wdh Bereich zu arbeiten um damit eine erste Anpassung an die Belastung zu erreichen. Du musst ja auch die Übungen korrekt lernen und ausführen, und das macht sich einfacher mit etwas leichterem Gewicht.  |
hört sich gut an
dann werd ich mal mim fettabbau, muskelaufbau und ernährungsumstellung anfangen
danke an alle für die rasche und präzise antwort
lg