"Kniebeugen /auf die Zehenspitzen" Was soll das sein?
Habt Ihr nur Geräte im Studio?
Die Reihenfolge ist nicht ganz glücklich in dem Plan:
Zuerst die komplexeren Übungen mit großen Muskeln wie Kniebeuge, Rudern, dann die "isolierten" Übungen wie die Schulterrotation.
Kannst Du Überkopfdrücken ausführen? Frage Deinen Arzt bitte genau, was Du darfst und was nicht.
Gruß |