Ganzkörpertraining oder 3er Split wären die sinnvollsten Varianten für ein ergänzendes Krafttraining zum Kampfsport...
Beintraining ist absolut wichtig, gerade die ungeliebten Kniebeugen trainieren nicht nur den Quadrizeps sondern stärken den "Kern" d.H. auch deine Körpermitte wird dadurch stärker.
Wenn du ein Haus baust und kein Fundament hast stürzt es ein... |